Η γήρανση είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε όλοι μας.
Μολονότι είναι μια φυσιολογική διαδικασία, η εμφάνιση ρυτίδων και άλλων
προβλημάτων του δέρματος μπορεί να είναι αρκετά ανησυχητική για πολλούς από εμάς.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να
βελτιώσουμε την επιδερμίδα μας και να διατηρήσουμε τη νεανική μας όψη για
μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Πόσιμο Νερό
Μια από τις πιο απλές, αλλά σημαντικές συμβουλές, είναι να πίνετε αρκετό νερό την ημέρα.
Το νερό βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και το κρατά απαλό και λαμπερό.
Επιπλέον, το νερό μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα,
το οποίο μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση της επιδερμίδας.
Σωστή Διατροφή
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την καλή υγεία του δέρματος.
Τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως φρούτα και λαχανικά, μπορούν να
βοηθήσουν στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος. Επιπλέον, οι ω-3 λιπαρές
οξέα που βρίσκονται στο ψάρι και τα ξηρά καρποί μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του δέρματος.
Προστασία από τον Ήλιο
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης.
Γι’ αυτό, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε πάντα ένα καλό αντηλιακό και
να προστατεύετε το δέρμα σας από την άμεση έκθεση στον ήλιο.
Καθαρισμός και Ενυδάτωση
Η καθημερινή φροντίδα της επιδερμίδας πρέπει να περιλαμβάνει τον καθαρισμό και
την ενυδάτωση. Χρησιμοποιήστε ενυδατικά προϊόντα που είναι ειδικά σχεδιασμένα για
τον τύπο του δέρματός σας και καθαρίστε το δέρμα σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Αποφυγή του Καπνίσματος
Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του δέρματος. Καπνίζεις; Οι χημικές ουσίες
που περιέχει ο καπνός του τσιγάρου μπορούν να προκαλέσουν ζημιά στο δέρμα, οδηγώντας σε
ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης.
Αποφυγή του Άγχους
Τελευταία, αλλά όχι λιγότερο σημαντική, η αποφυγή του άγχους μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση
της νεανικής εμφάνισης του δέρματος. Όταν βιώνουμε άγχος, το σώμα μας παρέχει περισσότερη
κορτιζόλη, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ζημιά στο δέρμα.
